Stabilt blodsukker – energi og fokus hele dagen
Kender du eftermiddagsdykket, hvor energien forsvinder, fokus glider, og trangen til noget sødt melder sig? Det er sjældent manglende viljestyrke — det er ofte blodsukkeret, der kører op og ned som en rutsjebane.
Jeg kender det fra mig selv. Mit eget udgangspunkt var præget af sukkerafhængighed, hvor jeg jagtede den næste energi-peak og betalte for det med træthed, cravings og dårlig fordøjelse. Det var først, da jeg forstod, hvordan kost og blodsukker hænger sammen, at hverdagen blev mere stabil.
Dette foredrag gør den viden konkret og brugbar. Du får enkle greb til at spise, så blodsukkeret holdes stabilt — og energi, humør og fokus følger med gennem hele dagen. For det handler ikke om forbud og perfekte diæter, men om vaner, der holder i en travl hverdag.
Book eller hør mere
Kost og blodsukker, der gør en forskel – både i dag og i morgen
Foredraget giver dig indsigt i, hvordan maden påvirker dit blodsukker — og dermed hvordan du har det og præsterer gennem dagen. Du lærer både hvorfor det sker — og hvad du selv kan gøre ved det.
Vi kommer bl.a. omkring:
- Hvad blodsukkeret er, og hvorfor det styrer din energi og dit fokus
- Hvorfor vi crasher om eftermiddagen – og hvorfor suget efter sødt opstår
- Hvorfor gode intentioner om sund mad ofte glipper, når hverdagen er travl
- Hvad der skal til for at gøre det sunde valg til det nemme i en travl hverdag
Du får også konkrete råd inden for:
- 🍽️ Måltidsrytme: Regelmæssige måltider, der holder blodsukkeret stabilt
- 🥩 Protein og fibre: Sådan mætter du længere og undgår dyk
- 🍬 Cravings: Sådan tager du toppen af suget, når det rammer
- ☕ Drikke og timing: Hvad du drikker, og hvornår på dagen det betyder mest
Et inspirerende foredrag med konkrete råd – uden løftede pegefingre
Et foredrag med Thomas er meget mere end tør ernæringsviden. Gennem humor og genkendelige eksempler fra hverdagen skaber han et nærværende rum, hvor deltagerne får lyst til at se på deres egne vaner — uden dårlig samvittighed og løftede pegefingre.
Thomas formår at gøre et komplekst emne enkelt og brugbart. Han kombinerer lavpraktiske greb med større perspektiver på, hvordan vi træffer valg, der gør det sundere liv mere realistisk og menneskeligt.
Med et solidt fundament i vanepsykologi, adfærdsforskning og egne erfaringer med sukkerafhængighed formidler han ikke bare teori, men konkrete greb, der kan mærkes i hverdagen.
Deltagerne går derfra med ny viden og en god portion genkendelse — og lyst til at gøre det sunde valg lidt nemmere i deres egen hverdag.
Book eller hør mere
Hvem er foredraget for?
Foredraget om kost og blodsukker er relevant for alle typer virksomheder og organisationer, der ønsker medarbejdere med mere energi, bedre fokus og færre eftermiddagsdyk. Typisk henvender vi os til HR-ledere, teamledere og beslutningstagere, der vil styrke trivsel, energi og arbejdsglæde.
Vi kommer gerne ud til jeres arbejdsplads eller afholder foredraget online som webinar, så medarbejdere på tværs af landet (eller globalt) kan deltage.
Book eller hør mereDet får I ud af et foredrag om kost og blodsukker
Et foredrag om kost og blodsukker hos VitaliLab er en investering, der kan mærkes direkte på både trivsel og bundlinje. Efter foredraget vil jeres medarbejdere:
- Forstå, hvordan maden styrer deres energi, fokus og humør gennem dagen.
- Være motiverede til at ændre små ting: en bedre morgenmad, mindre sukker, mere protein.
- Have konkrete greb til at holde energien stabil og dæmpe cravings, de kan bruge med det samme.
Som virksomhed vil I opleve mere energi, bedre fokus og medarbejdere med større overskud — særligt hen over eftermiddagen, hvor produktiviteten ellers daler.
Book eller hør mere
Det praktiske
- Varighed: 60–90 minutter (kan tilpasses)
- Mulighed for Q&A eller opfølgende session
- Egner sig til temadage, netværk og sundhedsfremmende indsatser
- Mulighed for opfølgning med workshop eller individuel sparring
Tilbud
Sæt fokus for det næste år – køb 3 foredrag og betal for 2.
- 1 foredrag: kr. 10.000
- 3 foredrag: kr. 20.000
Alle priser er ekskl. moms og transportomkostninger.
Vilkår: Foredragene skal afholdes inden for 12 måneder fra købsdato. Fuld tilfredshedsgaranti – få pengene tilbage, hvis du er utilfreds med kvaliteten af foredragene.
Vil den enkelte gå fra inspiration til personlig handling?
Et foredrag giver hele teamet ny viden om kost og blodsukker. Vil den enkelte gå videre, er Sundhedsrejsen næste skridt: en grundig sundhedstest (blodprøve + fedtsyreanalyse), der dækker hele billedet og bliver til en personlig handlingsplan — med mulighed for at gå i dybden, fx med en blodsukkermåling (CGM), hvis det er relevant.
Book eller hør mereSkal vi tage en uforpligtende dialog?
Vi finder den rette indgang sammen — det er et oplæg til dialog, ikke et færdigt tilbud.
Tlf. +45 24 24 24 09
Mail: tm@vitalilab.dk
Spørgsmål og svar om foredraget om kost og blodsukker
Fordi maden styrer en stor del af medarbejdernes energi og fokus gennem dagen. Stabilt blodsukker betyder færre eftermiddagsdyk, mindre trang til sukker og bedre koncentration. Ustabilt blodsukker trækker den anden vej: træthed, uro og lavere produktivitet — især sidst på dagen.
Foredraget dækker både viden og værktøjer. Vi gennemgår fx:
- hvordan blodsukkeret påvirker energi, humør og fokus
- hvorfor cravings opstår, og hvad man gør ved dem
- konkrete greb til måltider, der mætter og holder energien stabil
Målet er, at alle går fra foredraget med konkrete idéer til, hvad de selv kan ændre allerede fra næste dag.
Et foredrag varer typisk mellem 60-90 minutter, men kan tilpasses efter jeres behov. Det kan holdes både fysisk hos jer eller online, alt efter hvad der passer jer bedst. Vi dækker hele landet, så geografi er ingen hindring.
Ja, absolut. Vi tager altid udgangspunkt i jeres situation. Inden foredraget taler vi gerne om særlige udfordringer eller fokusområder hos jer — som skifteholdsarbejde, kantineordninger eller travle perioder. Målet er, at I får et foredrag med maksimal relevans og udbytte.
Prisen for et foredrag om kost og blodsukker er 10.000 kr. ekskl. moms. Vælger du at købe flere foredrag hos os, får du rabat, så du kan købe 3 foredrag og betale for 2.
