Bedre søvn — mere energi, fokus og overskud
Forestil dig en arbejdsplads, hvor folk møder veludhvilede op. Det mærkes med det samme — på humøret, på fokus og på, hvad der bliver lavet.
Søvn er det fundament, resten hviler på. I foredraget gør jeg kompleks søvnviden konkret og brugbar, så I ikke bare går hjem med ny viden, men med få, konkrete greb, der virker allerede fra næste aften.
For det er vaner, ikke viljestyrke, der skaber varig forandring.
Book eller hør mere
Hvorfor er søvn så vigtigt?
Dårlig søvn er en overset udfordring i mange virksomheder, hvor op mod 53% af danske medarbejdere kæmper med søvnproblemer (kilde: Den Nationale Sundhedsprofil 2025).
Vi kender alle følelsen af at blive unødigt irriteret på vores børn eller frustreret over en kollega. Vi ønsker at være overskudsmennesker, men energien mangler — og det skyldes ofte søvn.
Søvnen påvirker vores helbred, hukommelse, kreativitet og glæde i langt højere grad, end mange er klar over. Desværre sover de fleste af os for lidt eller for dårligt, og vi ved ofte ikke, hvad vi kan gøre ved det.
Manglende energi og søvn kan påvirke dit helbred på flere måder. Du kan bl.a. opleve:
- Træthed
- Koncentrationsbesvær
- Dårligt humør
- Dårligere immunforsvar
- Øget trang til usunde madvarer, der ikke gavner kroppen
Den gode nyhed: selv små ændringer kan gøre en stor forskel — og det er præcis dér, foredraget sætter ind.
Book eller hør mereFå bedre søvn med VitaliLabs foredrag
VitaliLabs søvnforedrag går tæt på, hvorfor søvn er nøglen til sundhed og toppræstationer. I får en engagerende blanding af den nyeste viden og praktiske, brugbare strategier, I kan tage i brug.
På foredraget får du bl.a. viden om:
- Søvnens påvirkning af krop og sind: Forstå, hvordan søvnkvalitet hænger sammen med energi, koncentration, stress og helbred — og hvad der egentlig sker i kroppen, mens du sover.
- Konsekvenserne ved søvnmangel: Hvad sker der, når vi ikke får nok eller ordentlig søvn.
- Gode søvnvaner og søvnhygiejne: Konkrete teknikker til at falde nemmere i søvn, sove roligere og vågne mere udhvilet — fra basale greb til mere avancerede.
- Stress og søvn: Hvordan bedre søvn sænker stressniveauet, og omvendt.
- Motivation til forandring: Hvordan I indarbejder sundere søvnvaner i en travl hverdag og fastholder dem.
Foredraget formidles af Thomas Munksgaard, der gør emnet levende ved at kombinere levende sprog, humor, indsigt og praktiske råd med perspektiver, der taler direkte til de små valg, vi alle træffer hver dag.
I går derfra med både ny viden og en god portion motivation til at tage første skridt mod bedre søvn og mere overskud.
Book eller hør mere
Hvem er foredraget for?
Foredraget om søvn er relevant for alle typer virksomheder og organisationer, der ønsker sundere, gladere og mere effektive medarbejdere. Typisk henvender vi os til HR-ledere, teamledere og beslutningstagere, der brænder for at styrke medarbejdernes trivsel og præstation.
Vi kommer gerne ud til jeres arbejdsplads eller afholder foredraget online som webinar, så medarbejdere på tværs af landet (eller globalt) kan deltage.
Book eller hør mereDet får I ud af et søvnforedrag
Et foredrag om søvn hos VitaliLab er en investering, der kan mærkes direkte på både trivsel og bundlinje. Efter foredraget vil jeres medarbejdere:
- Have ny viden om, hvordan de forbedrer deres egen søvn — og hvorfor det er vigtigt.
- Være motiverede til at ændre vaner: små justeringer som en god aftenrutine eller skærmpauser giver pludselig mening at indføre.
- Have konkrete værktøjer og tips, de kan tage i brug med det samme og sove bedre allerede fra næste nat.
Som virksomhed vil I opleve mindre stress og sygefravær og øget produktivitet som følge af bedre søvn.
Set i medierne:
Video på DR om Thomas' søvnvaner Artikel i Alt for Damerne om Thomas' søvnvaner Artikel i TV2 om Thomas' søvnvaner
Det praktiske
- Varighed: 60–90 minutter (kan tilpasses)
- Mulighed for Q&A eller opfølgende session
- Egnet til både fysiske og online-arrangementer
- Perfekt til arbejdspladser, der vil hjælpe medarbejderne med at sove bedre og præstere bedre
- Tilpasses jeres målgruppe og aktuelle behov — uanset om I allerede sover godt, eller om søvn er en udfordring
Tilbud
Sæt fokus for det næste år — køb 3 foredrag og betal for 2.
- 1 foredrag: kr. 10.000
- 3 foredrag: kr. 20.000
Alle priser er ekskl. moms og transportomkostninger.
Vilkår: Foredragene skal afholdes inden for 12 måneder fra købsdato. Fuld tilfredshedsgaranti — få pengene tilbage, hvis du er utilfreds med kvaliteten af foredragene.
Vil den enkelte gå fra inspiration til personlig handling?
Et foredrag giver hele teamet ny viden om søvn. Vil den enkelte gå videre, er Sundhedsrejsen næste skridt: en grundig sundhedstest (blodprøve + fedtsyreanalyse), der dækker hele billedet og bliver til en personlig handlingsplan — hvor søvnen kan få sit eget fokus, og hvor vi finder årsagen frem for bare at måle.
Book eller hør mereSkal vi tage en uforpligtende dialog?
Vi finder den rette indgang sammen — det er et oplæg til dialog, ikke et færdigt tilbud.
Tlf. +45 24 24 24 09
Mail: tm@vitalilab.dk
Spørgsmål og svar om foredraget om søvn
Fordi søvn har enorm betydning for både effektivitet og trivsel. Udhvilede medarbejdere præsterer bedre, er mere koncentrerede og har større arbejdsglæde på arbejdspladsen. Dårlig søvn kan føre til stress, flere sygedage og fejl.
Foredraget dækker både viden og værktøjer. Vi gennemgår fx
- hvorfor vi biologisk set behøver søvn.
- hvad der sker under søvn, og hvordan søvn påvirker hjernen og kroppen.
- praktiske råd som kan implementeres med det samme.
Målet er, at alle går fra foredraget med konkrete idéer til, hvad de selv kan gøre allerede samme aften for at sove bedre.
Et foredrag varer typisk mellem 60-90 minutter, men kan tilpasses efter jeres behov. Foredraget kan holdes både fysisk hos jer, eller online, alt efter hvad der passer jer bedst. Vi dækker hele landet så geografi er ingen hindring for at få bedre søvn på agendaen.
Ja, absolut. Vi tager altid udgangspunkt i jeres situation. Inden foredraget taler vi gerne om særlige udfordringer eller fokusområder hos jer, som eks. skifteholdsarbejde, højstress-perioder eller andre forhold der har betydning for jer. Målet er, at I får et foredrag med maksimal relevans og udbytte.
Prisen for et søvnforedrag koster 10.000 kr. ekskl. moms. Vælger du at købe flere foredrag hos os, får du rabat, så du kan købe 3 foredrag og betale for 2.
