Motivation og vaner – hvordan du går fra tanke til handling
Vi har alle gode intentioner. Men motivationen svinger, og gamle vaner tager over, længe før vi når vores mål. Så hvad er motivation egentlig – og hvorfor er det så svært at holde fast i nye vaner?
Mange mennesker kæmper med manglende motivation, særligt når hverdagens pres tager over. Men heldigvis er der en vej frem. Når du forstår, hvad vaner er, og hvordan de opstår, kan du begynde at ændre dem – én handling ad gangen.
I dette foredrag får du indsigt i både vanepsykologi og motivation. Du får konkrete metoder til at skabe nye, støttende vaner og bryde dem, der holder dig tilbage. Det handler ikke om viljestyrke – men om at forstå dine mønstre og tage styring over dem.
Book eller hør mere
Vaner og motivation, der skaber forandring – både i dag og i morgen
Foredraget giver dig indsigt i, hvad vaner er, og hvorfor de ofte styrer dine valg mere, end du tror. Du lærer, hvorfor det kan være svært at bryde gamle mønstre – selv med den bedste motivation – og hvordan små skridt kan føre til store forandringer.
Du får praktiske strategier til at ændre vaner i en travl hverdag – også når du oplever manglende motivation. Vi kommer bl.a. omkring:
- Hvad vaner er, og hvordan de opstår
- Hvor lang tid det tager at ændre en vane – og hvad der gør forskellen
- Hvad motivation er – og hvorfor den ikke altid er nok
- Hvordan du kan skabe nye vaner, selv når energien er lav
Du får også konkrete råd om vaneændring inden for:
- 🧠 Tankemønstre: Lær at identificere automatiske vaner og skift dem ud med handlinger, der støtter dine mål
- 📅 Struktur og planlægning: Brug små daglige systemer til at gøre gode valg lettere og mere sandsynlige
- 🎯 Mål og retning: Sæt realistiske mål, der motiverer dig – og find din personlige retning bag ønsket om forandring
- 🔁 Fastholdelse: Skab vaner, der holder – også når motivationen svigter, og hverdagen bliver travl
Et inspirerende foredrag med konkrete greb til at skabe forandring – uden løftede pegefingre
Et foredrag med Thomas er meget mere end teori om vaner og motivation. Med humor og genkendelige eksempler fra hverdagen skaber han et nærværende og energifyldt rum, hvor deltagerne føler sig set – og får lyst til at gøre noget anderledes.
Thomas gør emnet levende ved at kombinere lavpraktiske tips med større perspektiver på, hvad der driver os som mennesker – og hvorfor det ikke er nok “bare at tage sig sammen”. Han viser, hvordan vi med små justeringer kan skabe forandring, der mærkes og varer ved.
Med afsæt i vanepsykologi, adfærdsforskning og egne erfaringer formidler han konkrete, brugbare redskaber, du kan tage med dig og bruge i morgen – også når motivationen er lav.
Deltagerne går derfra med indsigt i egne mønstre, realistiske værktøjer og ny energi til at tage det første skridt mod stærkere vaner og en mere meningsfuld hverdag.
Book eller hør mere
Det praktiske
- Varighed: 60–90 minutter (kan tilpasses)
- Mulighed for Q&A eller opfølgende session
- Egner sig til medarbejdere, ledere og blandede grupper
- Relevant til temadage, netværk og sundhedsindsatser
- Mulighed for opfølgning med workshop eller individuel sparring
Tilbud
Sæt fokus for det næste år - Køb 3 foredrag og betal for 2.
- 1 foredrag: kr. 10.000
- 3 foredrag: kr. 20.000
Alle priser er ekskl. moms og transportomkostninger.
Vilkår
Foredragene skal afholdes inden for 12 måneder fra købsdato.
Fuld tilfredshedsgaranti – få pengene tilbage, hvis du er utilfreds med kvaliteten af foredragene.
Hent materialeHar du spørgsmål, eller ønsker du tilbud
Uanset om du er en privatkunde eller en virksomhed, er jeg klar til at assistere dig.
Har du spørgsmål, søger du mere information, eller har du brug for et tilpasset tilbud?
Kontakt mig i dag, så vi sammen kan finde den bedst mulige løsning til dine behov.
Tlf. +45 242424 09
Mail: tm@vitalilab.dk
