Det er ikke svært at starte, men at gøre det færdigt…

Hvorfor stopper vi så ofte, før vi er færdige?

Har du nogensinde undret dig over, hvorfor vi så ofte går i gang med noget, men ikke afslutter det? For eksempel viser undersøgelser, at kun 8 % af os gennemfører vores nytårsfortsæt. Et kig på Den Blå Avis fyldt med brugt motionsudstyr bekræfter denne tendens. Det samme mønster ser vi i mange andre områder af vores liv, som slankekure, beslutningen om at sove bedre, tjekke e-mails mindre, eller få færdiggjort vigtige opgaver i god tid.

Det er langt lettere at starte noget end at afslutte det. Men hvorfor?

Ifølge Jon Acuff, forfatter til bogen Finish, skyldes det, at vi ikke har kontrol over "perfektionisme-monstret" i vores sind.

"Perfektionisme-monstret" ved opstart

Når vi skal starte noget nyt, dukker "perfektionisme-monstret" op i form af tanker, der får os til at sætte meget høje mål. Eksempler kan være:

Du vil begynde at løbe, og derfor skal du have det bedste udstyr.
Du vil tabe dig, og vælger derfor den mest strikse slankekur.
Du sætter mål for dit arbejde og stræber efter best practice.

Disse tanker virker fornuftige, og de kan skabe motivation ved at male et fremtidsbillede af succes. Men at starte betyder ikke nødvendigvis, at du fuldfører – som statistikken om nytårsfortsæt viser. Perfektionisme-monstret sætter os ofte op til fiasko.

"Perfektionisme-monstret" når vi er i gang

Det høje niveau, vi sætter for os selv, er også ofte det, der får os til at stoppe. De fleste af os har ikke tid, energi eller opmærksomhed nok til at investere i kun ét mål, når vi også har mange andre ting, vi skal nå. Perfektionisme-monstret kan få os til at tænke:

"Jeg har løbet i et par uger, men ser ingen fremskridt, så det er nok ikke for mig."
"Jeg brød min slankekur i to dage, så nu kan jeg lige så godt give op."
"Jeg kan ikke overholde mit mål om kun at tjekke e-mails fire gange om dagen, så hvorfor fortsætte?"

Disse tanker forsøger at beskytte os, men i virkeligheden holder de os tilbage fra at opnå noget nyt. De søger at bevare status quo og spare energi her og nu.

7 råd til at afslutte det, du er startet på

Hvis du vil gøre ting færdige, anbefaler Jon Acuff disse syv råd, som kan hjælpe dig med at bekæmpe perfektionismen og nå dine mål:

Halver dine mål
Perfektionisme-monstret får os til at stræbe efter det bedste. Start med at halvere dit mål, eller fordobl tidsrammen. Der er intet galt i at starte mindre og arbejde dig op.
Vælg, hvad du vil droppe
Du kan ikke nå det hele. Overvej fra starten, hvad du vil sætte på pause, mens du arbejder mod dit nye mål. Forudse dine fælder og skab mening bag de valg, du træffer.
Gør det sjovt
Hvis det mål, du arbejder på, ikke har et sjovt element, er det svært at holde fast. Find måder at gøre processen mere spændende og givende for dig selv.
Undgå gemmesteder og noble forhindringer
Gå ikke i gang med andre opgaver som f.eks. at tjekke e-mails for at undgå den svære opgave. Noble forhindringer er ting, der virker produktive, men som trækker dig væk fra dit hovedmål.
Stop med de hemmelige regler
Hemmelige regler er tanker, du har haft i årevis, som styrer dine handlinger. Identificér disse regler og spørg dig selv: "Hvem siger, at dette er sandt?"
Fejr din uperfekte fremgang
Mål ikke kun din succes på slutresultatet, men på de fremskridt, du gør undervejs. Sæt fokus på processen og find målepunkter, du kan fejre undervejs.
Pas på dagen før målstregen
Når du er tæt på at nå dit mål, er det let at slappe af og miste fokus. Planlæg, hvad du vil gøre, når du når målstregen, men vent med at tage fat på nye idéer, til du er færdig.

Er det tid til at gøre det færdigt?

Jeg håber, du er blevet inspireret til at arbejde med dine mål ved at følge disse syv råd. Jeg er sikker på, at de vil hjælpe dig med at skabe resultater, der varer ved.

Kontakt mig gerne, hvis du vil have en videre dialog om at nå dine mål.