Om Thomas
Siden 2014 har jeg været dybt optaget af, hvordan livsstil påvirker energi, trivsel og præstation. Jeg har studeret søvn, bevægelse, ernæring og hydrering — gennem både forskning og praksis — og fulgt de førende eksperter på området. Gennem utallige eksperimenter har jeg testet, hvordan små justeringer kan gøre en mærkbar forskel i hverdagen, både for mig selv og for dem, jeg arbejder med.
Min baggrund er mange års erfaring med ledelse, træning og udvikling. Det har givet mig en solid forståelse for, hvordan vaner, motivation og adfærd påvirker både den enkeltes velvære og en hel organisations præstation. Den indsigt kombinerer jeg med min igangværende uddannelse som biopat, hvor jeg går i dybden med, hvordan kroppen fungerer, og hvordan målrettede tiltag styrker sundhed og energi.
Målinger og sundhedstest er et værktøj i mit arbejde — et konkret udgangspunkt. Men det vigtigste er at finde årsagerne til, at noget ikke fungerer, og gøre viden anvendelig, så den fører til varige ændringer. Jeg arbejder med mennesker på alle niveauer, fra individuelle forløb til større organisationer.
Siden 2014 har jeg holdt foredrag for tusindvis af tilhørere — og min styrke er at gøre det komplekse forståeligt og inspirere til handling. Især inden for søvn er jeg en anerkendt ekspert og bruges i medierne.
Jeg brænder for at hjælpe mennesker med at tage kontrol over deres sundhed og livskvalitet — ikke gennem urealistiske quick-fixes, men med en helhedsorienteret tilgang, der virker i praksis.
Se Thomas ressoucer
Historien om VitaliLab
VitaliLab har rødder i virksomheden MERE TID, grundlagt 1. december 2013 med fokus på at optimere arbejdsadfærd — særligt styringen af tid, energi og opmærksomhed.
I juni 2024 skiftede MERE TID navn til VitaliLab. Navneskiftet afspejler Thomas' udvikling siden 2013 — mod et bredere fokus på trivsel, sundhed og livskvalitet. VitaliLab har base i Næstved.
Hvorfor VitaliLab findes
Vi ser alt for mange gode intentioner, der aldrig bliver til noget — på grund af manglende tid, energi og fokus. Samtidig stiger antallet af stressramte og mennesker med kroniske lidelser på tværs af alle aldre.
Vi er overbeviste om, at de udfordringer hænger sammen og ofte har rod i den enkeltes energi og daglige vaner. Den gode nyhed: der findes løsninger. Vi hjælper dig med at finde årsagerne, etablere vaner, der holder, og skabe mere energi og overskud — i både arbejdsliv og privatliv.
Thomas' bibliotek
En stor del af mit arbejde bygger på at læse, afprøve og oversætte den nyeste viden til praksis. Her kan du få indblik i nogle af de bøger, podcasts og kilder, jeg trækker på — inden for overskud, krop, mål og overblik, ro og fokus, samt vaner og adfærd.
- The Power of Full Engagement: Managing Energy, Not Time, Is the Key to High Performance and Personal Renewal af Jim Loehr og Tony Schwartz – Link til bog
- Willpower: Rediscovering the Greatest Human Strength af Roy F. Baumeister og John Tierney – Link til bog – Link til videointroduktion
- Eat Move Sleep: How Small Choices Lead to Big Changes af Tom Rath – Link til hjemmeside
- Are You Fully Charged?: The 3 Keys to Energizing Your Work and Life af Tom Rath – Link til hjemmeside
- The Happiness Advantage af Shawn Anchor – Link til bog – Link til ted talk
- Sleep smarter af Shawn Stevenson – Link til hjemmeside
- The Willpower Instinct af Kelly McGonigal – Link til bog
- Night School af Richard Wiseman – Link til bog
- Earthing: The Most Important Health Discovery Ever! af Clinton Ober and Dr Stephen T Sinatra M.D. – Link til hjemmeside
- The Power of when af Michael J. Breus, PhD – Link til hjemmeside
- Energi – Vejen til nye vaner og store resultater for dig selv og dine medarbejdere af Jean Gomes, Catherine McCarthy & Tony Schwartz – Link til bog
- Livet opleves indefra og ud af Michael Neill – Link til hjemmeside
- Grit af Angela Duckworth – Link til hjemmeside
- Dit engagement! af Morten Dohrmann Hansen, Mette Skøt & Bent Koch - Link til bog
- Why We Sleep af Matthew Walker - Link til bog - Link til Google Talk
- Forstå din søvn af Birgitte Rahbek Kornum - Link til bog
- Den store antiinflammatoriske kostguide af Martin Kreutzer og Anne Larsen – Link til bog
- The Nature Fix af Florence Williams – Link til hjemmeside
- The Plant Paradox af Dr. Steven Gundry – Link til hjemmeside
- Genius Foods af Max Lugavere - Link til hjemmeside
- Lifespan af David Sinclair - Link til hjemmeside
- Super Human af Dave Asprey - Link til hjemmeside
- Fast This Way af Dave Asprey - Link til hjemmeside
- Eat Smarter af Shawn Stevenson - Link til hjemmeside
- Metabolical af Robert H. Lustig - Link til hjemmeside
- Radical Longevity af Ann Louise Gittleman - Link til bog
- Drop Acid af David Perlmutter - Link til hjemmeside
- Unlocking The Keto Code - Link til hjemmeside
- Life Force af Tony Robbins - Link til hjemmeside
- Smarter Not Harder af Dave Asprey - Link til hjemmeside
- Gopler ældes baglæns af Nicklas Brendborg - Link til hjemmeside
- Change Your Brain Every Day af Daniel Amen - Link til hjemmeside
- Gut check af Steven R. Gundry, MD - Link til hjemmeside
- Super Gut af Dr. William Davis - Link til hjemmeside
- Biology of Belief af Bruce Lipton
- Breath af James Nestor - Link til hjemmesiden
- Good Energy af Casey Means - Link til hjemmesiden
- Why We Get Sick af Dr. Benjamin Bikman
- The Omega Ratio Miracle af C.W. Willington, M.D. - Link til bog
- Outlive af Peter Attia - Link til hjemmeside
- The Healing Power of Sound af Mitchell L. Gaynor
- Tuning the Human Biofield af Elleen Day McKusick
- Metabolic Freedom af Ben Azadi
- The Mind-Gut Connection af Emeran Mayer - Link til hjemmeside
- Brain Energy af Christopher Palmer - Link til hjemmeside
- An Elegant Defense - The Extraordinary New Science of the Immune System af Matt Richtel
- Læst alle Sund forskning magasiner siden 2020 - Link til hjemmeside
- First Things First af Stephen R. Covey, A. Roger Merrill og Rebecca R. Merrill – Link til bog
- Slug Frøen af Brian Tracy – Link til officiel side
- Essentialism: The Disciplined Pursuit of Less af Greg McKeown – Link til hjemmeside – Link til video
- Smarter Faster Better: The Secrets of Being Productive in Life and Business af Charles Duhigg – Link til bog
- Get Momentum: How to Start When You’re Stuck af Jason W. Womack og Jodi Womack – Link til bog
- Start Med Hvorfor af Simon Sinek – Link til hjemmeside
- The 12 Week Year: Get More Done in 12 Weeks Than Others Do in 12 Months af Brian P. Moran og Michael Lennington – Link til hjemmeside
- The Organized Mind: Thinking Straight in the Age of Information Overload af Daniel Levitin – Link til hjemmeside
- Your Best Year Ever af Michael Hyatt – Link til hjemmeside
- Decisive: How to Make Better Choices in Life and Work af Dan og Chip Heath – Link til hjemmeside
- Upstream af Dan Heath - Link til hjemmeside
- Mind Your Mindset af Michael Hyatt & Megan Hyatt Miller - Link til bog
- The One Thing af Gary Keller – Link til officiel side
- Flow: The Psychology of Happiness af Mihaly Csikszentmihalyi – Link til bog – Link til Ted Talk
- Mindfulness in Plain English af Bhante Henepola Gunaratana – Link til bog
- Thinking, Fast and Slow af Daniel Kahneman – Link til bog – Godt video resume
- Deep Work af Cal Newport – Link til hjemmeside
- Fokus giver frihed af Pernille Gaarde Abildgaard - Link til hjemmeside
- Opmærksomhedskrigen af Zetland_ - Link til hjemmeside
- Off the Clock af Laura Vanderkam - Link til hjemmeside
- Digital Minimalism af Cal Newport – Link til hjemmeside
- Free To Focus af Michael Hyatt - Link til hjemmeside
- Indistractable af Nir Eyal - Link til hjemmeside
- Stillness Is the Key af Ryan Holiday - Link til hjemmeside
- Manden der knuste kalenderen for at gøre sine medarbejdere lykkelige af Pernille Garde Abildgaard - Link til bog
- A World Without Email af Cal Newport - Link til hjemmeside
- Slow Productivity af Cal Newport - Link til hjemmeside
- Skrivemaskinen af Anders Haahr Rasmussen - Link til hjemmeside
- The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business af Charles Duhigg – Link til officiel side
- Syv Gode Vaner af Stephen R. Covey – Link til officiel side
- Your Brain At Work af David Rock – Link til hjemmeside
- The Now Habit af Niel Fiore – Link til hjemmeside
- Brain Rules af John Medina – Link til hjemmeside
- Do The Work af Steven Pressfield – Link til hjemmeside
- Linchpin: Are You Indispensable? af Seth Godin – Link til bog
- Mind Hacking af Sir John Hargrave – Link til hjemmeside
- Mindset af Carol Dweck – Link til hjemmeside
- Designing Your Life af Bill Burnett og Dave Evans – Link til hjemmeside
- The MindBody Self af Dr. Mario Martinez – Link til bog
- Nudge af Cass R. Sunstein og Richard H. Thaler – Link til bog
- Emotional Agility af Susan David – Link til hjemmeside
- Ego Is The Enemy at Ryan Holiday – Link til hjemmeside
- Altered Traits: Science Reveals How Meditation Changes Your Mind, Brain, and Body af Daniel Goleman og Richard J. Davidson – Link til bog
- The Hacking of the American Mind af Robert H. Lustig- Link til bog
- The Power of moments af Chip Heath og Dan Heath – Link til hjemmeside
- The Promise Of Energy Psychology af David Feinstein, Donna Eden og Gary Graig – Link til hjemmeside
- Insight af Tasha Eurich – Link til hjemmeside – Link til Ted Talk
- Work Without Walls af Maura Thomas – Link til hjemmeside
- The Power of Now af Eckhart Tolle - Link til hjemmeside
- Ti Tanker Om Tid af Bodil Jönsson
- The War of Art af Steven Pressfield - Link til hjemmeside
- Gå Glip af Svend Brinkmann - Link til bog
- Work The System af Sam Carpenter - Link til hjemmeside
- Atomic Habits af James Clear - Link til hjemmeside
- Den lille bog om HYGGE af Meik Wiking - Link til bog
- The Paradox of Choice af Barry Schwartz - Link til Ted Talk
- Dare To Lead af Breneé Brown - Link til hjemmeside
- Homo Deus af Yuval Noah Harari - Link til hjemmeside
- Do It Scared af Ruth Soukup - Link til hjemmeside
- Finish af Jon Acuff - Link til hjemmeside
- Hjernen på overarbejde af Vibeke Lunding-Gregersen og Henrik Tingleff - Link til hjemmeside
- The Infinite Game af Simon Sinek - Link til hjemmeside
- Shorter af Alex Sjojung-Kim Pang - Link til hjemmeside
- Nine Lies About Work af Marcus Buckingham & Ashley Goodall - Link til bog
- Pseudoarbejde af Dennis Nørmark og Anders Fogh Jensens - Link til hjemmeside
- The New Corner Office af Laura Vanderkam - Link til hjemmeside
- Waking up af Sam Harris - Link til hjemmeside
- The Buddha and the Badass af Vishen Lakhiani - Link til hjemmeside
- The Motivation Code af Todd Henry - Link til hjemmeside
- Effortless af Greg McKeown - Link til hjemmeside
- Think Again af Adam Grant - Link til hjemmeside
-
Noise af Daniel Kahneman, Olivier Sibony, Cass Sunstein - Link til hjemmeside
- Four Thousand Weeks: Time and How to Use It af Oliver Burkeman - Link til bog
- The Gifts of Imperfection af Brené Brown - Link til hjemmeside
- Courage Is Calling af Ryan Holiday - Link til hjemmeside
- Ubehag - Et nyt syn på præstation af doubleyou partners
- Bryd vanen og nå dine mål af Torben Wiese - Link til bog
- Big Magic af Elizabeth Gilbert - Link til hjemmeside
- Man's Search for Meaning (3rd edition1984) af Viktor E. Frankl - Link til bog
- The Subtle Art of Not Giving a Fuck af Mark Manson - Link til hjemmeside
- Everything Is F*cked af Mark Manson - Link til hjemmeside
- The Art of War af Sun Tzu
- Tænk af Svend Brinkmann
- Range: Why Generalists Triumph in a Specialized World af David Epstein
- Build the Life You Want af Arthur C. Brooks, Oprah Winfrey
- Vanedyr af Nicklas Brendborg - Link til hjemmeside
- Hidden Potential af Adam Grant - Link til hjemmeside
- Hjernesmart Ledelse af Annette Prehn - Link til hjemmeside
- Super Communicators af Charles Duhigg - Link til hjemmeside
- Right Thing, Right Now af Ryan Holiday - Link til hjemmeside
- Følelsernes bog af Torben Sangild - Link til hjemmeside
- Unhooked af Adi Jaffe - Link til hjemmeside
- Afdelingen for Magisk Tænkning af Morten Münster
- Awe af Dacher Ketlner
- The Model Health Show – Udkommer ugentlig
- The Human Upgrade - Udkommer ugentligt
- The Genius Life – Udkommer ugentligt
- The TED radio hour – Udkommer ugentligt
- Hidden Brain – Udkommer ugentligt
Foredrag
Inspiration, der tænder gnisten
Fagligt funderede foredrag om søvn, stress, energi, viljestyrke og trivsel — designet til at flytte, ikke bare informere. Mere end 10 års erfaring og mange tusinde tilhørere. Fuld tilfredshedsgaranti
Se foredrag
Sundhedsrejsen
Data omsat til handling, der holder
Det individuelle forløb for ledere, rådgivere og sportsfolk: vi måler din biologiske kapacitet, bygger en personlig handlingsplan med få, effektive greb — og følger op, til den sidder i hverdagen.
Se sundhedsrejsen