Sådan løser du opgaven, du ikke har lyst til – Effektive tips fra VitaliLab

Hvordan får du effektivt løst den vigtige opgave, som du har svært ved at finde motivation til? Vi kender det alle: opgaver, der bare skal løses og som er essentielle for at nå vores mål. Her er nogle praktiske råd til, hvordan du kan tackle disse opgaver og få dem løst med succes.

Effektive råd til opgaveløsning

Planlæg tidspunktet og vær klar – Synliggør opgaven i din kalender, så du har et fast tidspunkt til at gå i gang. Hold et “møde” med dig selv, hvor opgavens formål er klart, og skab en ramme uden forstyrrelser: sæt telefonen på lydløs og luk din e-mail.
Afsæt rigeligt med tid og start tidligt – Hellere for meget tid end for lidt. Start fra morgenstunden, hvor du har mest energi. Når du først er kommet i gang, er det vigtigt at have tid nok til at færdiggøre opgaven.
Mind dig selv om, hvorfor opgaven er vigtig – Tal med dig selv om, hvorfor denne opgave har betydning, og hvad du opnår ved at få den gjort. Denne mentale proces kan hjælpe med at skabe motivation til at starte.
Find et uforstyrret sted – Når motivationen er lav, er forstyrrelser en udfordring. Placer dig et sted, hvor du bliver mindst muligt forstyrret, og vær opmærksom på dine egne overspringshandlinger – få dig selv hurtigt på sporet igen, hvis du begynder at miste fokus.
Hold fast, ideerne skal nok komme – Mange opgiver hurtigt, hvis de ikke kan komme i gang med opgaven. I stedet skal du vente og blive ved med at fokusere på opgaven; løsningen vil komme, så længe du holder fast i opmærksomheden.
Husk pauserne – Giv dig selv små pauser: 5 minutters pause efter hver 25 minutter eller 10 minutter efter 50 minutter. Undgå andre opgaver i pausen, og brug den til at koble lidt fra. Nogle gange giver det at tage afstand et nyt perspektiv på opgaven.

Der er en fantastisk følelse ved at få afsluttet vigtige opgaver, som du måske ikke har haft lyst til at gå i gang med. Husk at belønne dig selv med et klap på skulderen, når du er færdig – det har du fortjent!