Hvorfor er søvn et emne, vi skal tage op på arbejdspladsen?

Mange af os tænker, at søvn er noget privat – noget der hører til uden for arbejdstiden. Men virkeligheden er, at vores søvnvaner har en stor indflydelse på, hvordan vi præsterer på jobbet. Derfor opstår spørgsmålet: Skal virksomheder blande sig i medarbejdernes søvn? Jeg mener, det er en nødvendighed, og her er hvorfor.

En træt arbejdsstyrke har konsekvenser

Data fra undersøgelsen Danskernes Sundhed 2021 med mere end 180.000 besvarelser viser, at 45,4% af de beskæftigede mellem 25 og 64 år oplever søvnproblemer. Endnu mere bekymrende er det, at 65,4% af den samme gruppe føler sig generet af træthed i hverdagen. Det betyder, at langt over halvdelen af arbejdsstyrken kæmper med energiniveauet på arbejdet, hvilket påvirker både effektiviteten og trivslen.

Små ændringer kan gøre en stor forskel

Heldigvis ønsker de fleste at forbedre deres søvnvaner, og ofte skal der ikke de store forandringer til for at gøre en betydelig forskel. Her kan virksomheder spille en vigtig rolle ved at tilbyde viden og rådgivning om søvn – uden at trænge ind på medarbejdernes privatliv. Enkle tips om god søvnhygiejne kan være med til at hjælpe medarbejderne med at sove bedre og føle sig mere udhvilede i deres dagligdag.

Søvnens betydning for privatlivet

God søvn påvirker ikke kun arbejdslivet, men har også en positiv effekt på medarbejdernes privatliv. Når man sover godt, har man mere overskud til at være til stede i sine relationer, håndtere dagligdagens udfordringer og nyde fritiden. Søvn er en grundlæggende faktor for både mental og fysisk sundhed, og når medarbejdere sover godt, mindsker det risikoen for stress, forbedrer humøret og øger den generelle livskvalitet. Ved at sætte fokus på søvn på arbejdspladsen, hjælper virksomhederne ikke kun med at forbedre præstationer på jobbet – de bidrager også til medarbejdernes trivsel i deres private liv.

Hvordan kan virksomheden hjælpe? Start med et foredrag

En effektiv måde at sætte fokus på søvn i virksomheden er at starte med et foredrag. VitaliLab tilbyder f.eks. foredraget Din bedste ven – søvnen, som giver medarbejderne en dybere forståelse for søvnens betydning. Foredraget præsenterer praktiske råd og enkle strategier, der kan implementeres med det samme. Det er en god måde at tage hul på emnet internt, og samtidig sender det et signal om, at virksomheden prioriterer medarbejdernes trivsel.

En investering i søvn er en investering i performance

Når virksomheder vælger at tage søvn op som et emne, kan det have positive effekter langt ud over den enkelte medarbejder. Det kan reducere sygefravær, øge produktiviteten og skabe en bedre arbejdskultur. At starte med et foredrag som Din bedste ven – søvnen kan være første skridt til at skabe en dialog om sundhed og trivsel på arbejdspladsen. Efter foredraget kan man fortsætte med interne diskussioner og tiltag, der støtter medarbejderne i at forbedre deres søvnvaner.

Ved at tage hånd om medarbejdernes søvnvaner kan virksomhederne sikre, at deres ansatte møder udhvilede og klar til at yde deres bedste – både på arbejdet og derhjemme.